Menopausa: Saiba como conviver com os incomodos que esta fase provoca

O termo menopausa vem do grego men (mês) e pausis (interrupção, pausa) - numa clara referência à interrupção do ciclo menstrual. A maioria das mulheres apresentam alguns sintomas ao chegar na menopausa. O primeiro sintoma que a mulher sente é a angustia. Mas outros podem chegar como a insônia. A incidência da depressão também aumenta durante este período, sendo que, muitos desses problemas são ocasionados pela falta de hormônios.

A menopausa acontece quando os ovários cessam a produção de estrógenos, ao passo em que a capacidade reprodutiva diminui. Como o organismo naturalmente adapta-se aos níveis variáveis dos hormônios, vão surgindo em graus variados sintomas circulatórios como ondas de calor e palpitações, sintomas psicológicos, como aumento da depressão, ansiedade, irritabilidade, variações de humor e falta de concentração e, finalmente sintomas de atrofia, como secura vaginal e urgência na urinação

A menopausa costuma apresentar-se na metade da vida como um momento crítico do ciclo de desenvolvimento pessoal. Algumas mulheres tem filhos muito jovens- ainda adolescentes- outras não tem filhos. outras já tem netos, algumas estão no auge de suas carreiras profissionais, outras voltam a estudar depois de passar vários anos como donas de casa, algumas ainda estão dando assistência a parentes idosos, outras mantem relações tensas com seus parceiros por problemas sexuais, algumas já são viúvas, outras se separaram ou se divorciaram de seus parceiros e outras nunca se casaram sendo que, algumas podem também ter tido orientação homossexual.

Os valores familiares,  religiosos, culturais e sociais podem influir na reputação como, imagem corporal e baixa estima dessas mulheres. Além disso na menopausa, as mulheres sentem com mais intensidade que o tempo é finito em lugar de infinito, o que as leva a um período de introspecção. A partir dos 40 anos, inicia-se em geral um decréscimo do ritimo da evolução: o ovário não produz um óvulo todo mes nem são gerados em cada mes as quantidades habituais de hormônios femininos ( progesterona e estrôgeneos. )

A menopausa é um estágio natural da vida, não uma doença ou disfunção, e desta maneira não necessita automaticamente de nenhum tipo de tratamento. No entanto, quando os efeitos corporais são severos e prejudiciais, pode-se aliviá-los com tratamento medicamentoso, neste caso nas ondas de calor, secura vaginal, insônia, a terapia de reposição hormonal como tratamento de primeira escolha.

Outras mudanças dietéticas também possuem um efeito positivo no alívio das ondas de calor. Estas incluem evitar o consumo de cafeína, bebidas quentes, chocolate, comidas apimentadas e alcool. Acredita-se que certas ervas também possam ajudar.

Regina Celia Verissimo
Psicologa Clínica/Psicoterapeuta Sexual
CRP- 06/48809-1