Como está o seu Auto-Exame das Mamas ???

A palpação da mama é fácil e ajuda a achar descobertas de doenças, e muitas vezes em sua fase inicial quando ainda é possível fazer o tratamento com maior sucesso. O auto-exame é um exame mensal que a mulher deve fazer em sí mesma, e leva sómente alguns mínutos para verificar a presença de Câncer de mama de modo precoce, aumentando dessa forma
 suas chances de cura. A mulher não deve ter medo e nem de
 envergonhar-se em apalpar suas mamas pois, nem todo o caroço da mama é uma doença grave. O Instituto Nacional de Câncer no Brasil recomenda que o auto-exame não substitua o exame clínico da mama, que deve ser feito anualmente por um médico.

VOCE SABE COMO E QUANDO SE AUTO-EXAMINAR ???

1º PASSO: Em mulheres que menstruam a  mama dever ser  examinada uma semana após a menstruação, enquanto que as mulheres que não menstruam, já estando na menopausa, devem escolher um dia no mes, de preferencia, no primeiro dia de cada mes e fazer o exame sempre nesse dia.

2º  PASSO: O banho é um bom momento para tambem fazer o auto-exame. Com a pele ensaboada, levante um braço e, apalpe toda a mama, apertando levemente com as ponta dos dedos. Com a mão direita examine a mama esquerda e com a mão esquerda examine a mama direita.

3º  PASSO: Diante do espelho e olhando as mamas levante os braços e procure ver se ocorre alguns inchaços, enrugamentos ou depressões na pele. Observe também os contornos de cada mama e o bico dos seios.

4º  PASSO: Quando voce estiver deitada na cama, com a barriga para cima, coloque uma das mãos atrás da cabeça e com a outra apalpe toda a mama com movimentos circulares, apertando levemente com a ponta dos dedos. Aproveite tambem quando estiver sentada aperte suavemente cada mamilo ( bico dos seios ) e em torno dele verifique se sai alguma secreção.

Havendo " suspeita de algo errado " procure o médico ginecologista, para que ele possa avaliar e tratar as  sua mamas. A finalidade do auto-exame não é encontrar alguma coisa, mas sim, acostumar a mulher a  se auto-examinar, pois quanto mais ela se tocar, mais conhecerá a sua mama permitindo que, se for encontrado alguma alteração, possa avisar o seu médico.

É bom que a mulher se conscientize que o auto-exame passe a ser uma rotina em sua vida pois, o cuidado com a saúde da sua mama representa um grande ato de amor e respeito para com o seu corpo, por isso não se envergonhe ... TOQUE-SE !!!


Regina Celia Verissimo
Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta Sexual
Crp- 06/48809-1